¿Sabes lo que es un anclaje? Un anclaje es una técnica de PNL (Programación Neurolingüística) que se utilizan en muchas otras materias y terapias. Todos tenemos sabores, olores, sonidos que nos transportan a otros momentos de nuestra vida, tanto positivos como negativos. Los anclajes realizan el mismo trabajo pero de una forma dirigida. El sistema es muy sencillo:
- Cierra los ojos y recuerda una situación donde sientas aquello que quieres fortalecer. Puede ser una experiencia vivida o imaginada. Si quieres reforzar tu autoestima o tu seguridad, busca una situación en la que te sintieras fuerte y decidid@. Y así en cada caso.
- Intenta fijarte en todos los detalles. Imagínate con un mando como el de la televisión donde puedes subir el volumen de la situación, la luz, los colores, las sensaciones. Súbelos al máximo.
Ahora con la mano derecha, con el pulgar y el índice, has pinza sobre la muñeca de tu mano izquierda, tocando con el pulgar la zona interior de la muñeca (donde ves las venas y los nervios que es una de las zonas más sensibles del cuerpo).
Y ya lo tienes. Tu anclaje está hecho. Cada vez que necesites un refuerzo, un empujón para seguir con decisión en algún momento de tu vida, un extra de potencia, sólo repite el toque y lo sentirás. ¿te atreves a probar? Queremos que nos cuentes tu experiencia.
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